jak się

podlaczm sie do pytania. Biegam 20 minut z 1minutowymi sprintami, w polowie i pod koneic sesji, jak bedzie najlepiej ?

No jak rozejrzysz się po dietach to zauważysz , że musisz dawać na noc tłuszcz+białko bo on spowalnia wchłanianie , a co za tym idzie nocny katabolizm, a o to chodzi. I możesz dać te 30 gram na noc bez problemu . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-09 01:32:56

[...] HIIT w takim wypadku stanowczo. Ogolnie to przyjelo sie tak ze najlepsza metoda dla treningow silowych to odpowiednio: Dla FBW robimy aero lub/i HIIT w dni nietreningowe jako ze FBW z natury jest wystarczajaca energochlonne i tluszczo palne samo w sobie. Jesli robimy kazda partie raz na tydzien,czyli tren nie nalezy do super intensywnych [...]

Nie ma wiekszej roznicy miedzy rodzajami kreatyn. Najbardziej oplaca sie szamac mono bo jest najtansze:) jak wyzej proponuje to z vitala, zwlaszcza w capsach (wygoda stosowania)

czego to ludzie nie wymysla :) pierwszy gostek to byl skorpion, a drugi to chyba ropucha, bo tak sie nadymal na koncu :) Zbychu, cwicz te klikniecnia wyciągniętą w górę nóżką :) jak wejdziesz do ringu to przeciwnicy padna ze smiechu i walka wygrana :)

Ech, powiedz coś człowieku pozytywnego o jakimś stylu... To ja m.in. klasyczny xingyiquan próbuję rozreklamować, to ja wyjaśniam, jak jego eksperci rozumieją w nim relację forma-walka (w kontraście do błędnego rozumienia), a przychodzi ktoś, kto twierdzi, że xingyiquan ćwiczy, a nie potrafi zrozumieć o czym mówię, bierze to za krytykę, do tego [...]

Niestety nie gdyz uznalem ze nie mam zadnych innych objawów i ze sie zagoji Zmieniony przez - Kizdul w dniu 2018-01-30 06:50:14 to w takim razie podobnie jak kolega wyżej zalecam wizytę u ortopedy i przeprowadzenie badań

Jak masz mało tłuszczu to możesz próbować rekompozycji, jeżeli dużo to nie ma co się bawić i zacznij od redukcji. Pół roku ćwiczeń to nie wiele, ale to co w tamtym czasie zbudowałeś i tak powinno "wrócić" dzięki tzw. pamięci mięśniowej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2024-01-23 08:03:19

w treningu masz mega super hiper duzo postoow z tego typu treningami... zajrzyj tylko... a jak nie chce Ci sie to ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas misOO

część zwyklej mono przemienia sie w zaladku w nieaktywna kreatynina.. wiec jak brac to radze KRE-alkalyn:D SLU

Sacrafice: "Co polecacie ? jakie środki ;D" podobnie jak topic cos na przyspieszenie. Oczywiscie ze idzie ale to malo skuteczne monotonne i trzeba byc systematycznym, a z tego co widze to Sacrafice do takich ludzi nie nalezy jesli od razu pyta sie o jakies srodki

GH dobrze odnajduje się przy saa,podnoszących igf jak meta , tren no i oczywiscie testo. Ja bym zaczał od trena enana , test cypio meta, potem sam test + lekko npp mostek hgh nisko nastepny etap wycinkowy tren acetat test i masteronlub winsttrol depot i T3 około 50mcg. Dobrze jakbys umiał sobie załatwić dostinex.

justine co daje bicie 2 on / 1 off hormonu? Jak to się ma w porównaniu do bicia ed? Jakaś różnica w rezultatach jest?

justine co daje bicie 2 on / 1 off hormonu? Jak to się ma w porównaniu do bicia ed? Jakaś różnica w rezultatach jest? ruznica jest w kieszeni i regeneracji

[...] innych ludzie polecaja..autorze jadlem furry i polecam,ja zaczalem od pol porcjii mimo ze mam spore doswiadczenie z takimi pw i klepalo dobrzs i sporo czasu minelo zanim wszedlem na 3/4porcji.. a do calej porcji doszedlem przy ostatniej porcji tylko dlatego bo chcialem zobaczyc jak dziala cala a tak zjedzona cala pucha polporcjami i 3/4porcjami

Zawodny nie musze zakladac, przeciez mam 16 kont, trzeba bylo sobie jakos radzic jak abona nie bylo ale nie chce mi sie przelogowywac jutrroo

[...] dostaniesz , bo to sprawa bardzo indywidualna i raczej z takiej rozpisaki " od młodzika do mastersa" nic większego nie osiągniesz po za tym ze mozesz się zajechac jak zaczniesz jezdzic zestaw dla profesionalistów . Moze zagadasz na forum szosowców i oni ci coś ciekawego powiedzą ale musiałbys im powiedziec o sobie wszystkie szczegoly

Takich tematów jest mnóstwo, ale powtorze się. -no-xplode+orotan -no-xplode+green magnitude -x-pand+hp -2 razy hp -no-shotgun+poj.forma uzupelnienie(ewentualne) diety zostawiam dla Ciebie. Dorzuciłbym omega-3,zma/mzb,witaminy(jeśli potrzebujesz). Jak kasa będzie to ewentualnie jeszcze bcaa(na masie bardziej za regeneracje odpowiadaja). Ale [...]

uzupelnienie diety sie przyda mysle nad myofusion bo mam teraz i jest bardzo dobre jak dla mnie przynajmniej, a 550 zl to same suple. Jeżeli chodzi o areoby to biegam codziennie w sauna suit Zmieniony przez - potfol w dniu 2009-07-17 19:36:35

[...] kcal nie jem nic przed treningiem pije tony bcaa i czuje ze dzialaja! -8kg na wadze -15cm w bebzonie & -1cm w lapce %-) na masie - nie poczujesz nic jesli jestes na plusie bo i jak? moze delikatnie ale nie majac miecha duzo? nie ma poprostu opcji moze jeszczze doms'y beda mniejsze ale tez na poczatku i na masie jedac duze to doms'y beda mniejsze